Tarde ligero fuera, y el verano está tocando a su puerta, y no se puede despertar de la hibernación, o que se sobrepuso a la fatiga constante? Levántate sueño, y antes de ir a dormir, quiero otra taza de café? ¡Mal! Comience el día con bebida energética. Vaso de agua con miel y limón rápidamente le puso en los pies. La miel contiene glucosa, lo que le dará a su energía del cerebro, y el limón limpia el cuerpo de toxinas.

Fruta

Para el desayuno, en lugar de sándwiches con jamón comer ensalada de frutas y yogur. Cada tres días, por la tarde, ensalada de frutas: kiwi rebanada, naranjas, plátanos y peras y añadir una cucharada de miel.

De color

Verde calma los nervios y agrada a la vista. Poner en un ramo jarrón de flores. Narcisos amarillos causan alegría a la vida. Tulipanes rojos, a su vez, alientan las aspiraciones. Sin embargo, antes de poner en las plantas en maceta de escritorio, es importante elegir la forma correcta. Ronda, suave y fino (por ejemplo, hiedra, begonia, violeta) calma, y ​​duro, afilado o puntiagudo (Sansevieria, yucas, agaves) provocará que tome acción.
Un mejor equilibrio será helecho Nephrolepis. Chlorophytum, a su vez, mejora el estado de ánimo y da energía. Árbol de naranja o limón es la alegría y el buen humor, y la hiedra inspira optimismo. Para gran juego de la oficina, ramo estefanote, ya que promueve la cooperación.

Música

Según los médicos, la manera perfecta de despertar es la música. Sin embargo, que tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, debe ser rítmica (pero no la marcha fúnebre!) Y bastante ruidoso (no interferir con los colegas, poner los auriculares). Las mejores son las canciones que empezar lentamente y aumentar gradualmente su ritmo.

Especias

A la luz de la última azafrán investigación - una de las especias más caras del mundo, mejora el humor y restaurar el equilibrio emocional. Una pizca de azafrán, se puede espolvorear el plato, y agregarlo a las bebidas. En las farmacias pueden polvo especial a base de azafrán, que después de la disolución en el agua potable.

Olores

Cortar el limón, naranja o pomelo y tomar una respiración profunda de su aroma afrutado (estimula la producción de norepinefrina, una hormona asociada con el consumo de energía). También puede oler las hojas de menta picadas o romero o menta té para beber. También es un buen medio de goma de mascar de menta o caramelos. Científicos estadounidenses han dado cuenta de que el sabor a menta, estimula y mejora la concentración y la motivación.

Bebidas

Evite el café, té, chocolate, vino tinto y edulcorantes. Beba agua, añadiendo un limón o unas hojas de hierbas frescas, el té verde o bebidas de frutas. Prepárate bebida energética: una cucharadita de ortiga seca, fresa silvestre y fruta saúco verter un vaso de agua hirviendo. Insista 15 minutos.

Luz

Déficit debido a la frecuente ausencia de luz Energía. Entre semana difícil dejar el trabajo, pero si dentro de una semana será el tiempo soleado, puso las tareas del hogar e ir a dar un paseo, volviendo la cara al sol.

Paz y tranquilidad

A veces el despertar y conseguir la energía puede ayudar, paradójicamente, la paz y la tranquilidad. Estar en el trabajo constante y el ruido, su cuerpo tiene que responder a las señales del exterior. Incluso 60 segundo descanso del ruido efectuadas en silencio, ayudan a recuperar la energía perdida. Varias respiraciones largas y lentas buenas que nutren.