Un ejemplo es el de los choques de los niños, el abuso sexual o físico, el estrés debido al divorcio de sus padres. El estreñimiento se combina a menudo con síntomas de depresión. El estreñimiento crónico también puede causar enfermedades autoinmunes tales como la baja de la hormona tiroidea.

Estreñimiento crónico: cómo sucede

Después de consumir el alimento pasa a través del tracto digestivo. Intestino recibe nutrientes y líquido de la sustancia alimenticia. Como de costumbre, este proceso dura tanto como la silla no está completamente formado. En el caso delgado, el proceso de movimiento, compresión, que están destinados a eliminar las heces del cuerpo.

Puesto que el estreñimiento se asocia generalmente con heces duras, los expertos concluyeron: demasiada agua se absorbe en las heces, lo deja duro y seco. Otra teoría es que la reacción hormonal anormal de la masa de agua puede provocar el fenómeno de estreñimiento crónico. Así que todavía es necesario llevar a cabo una serie de estudios adicionales para poder entender mejor cómo el caso de estreñimiento. Esto permitirá a desentrañar la esencia de la relación entre las hormonas, cerebro e intestino.

Cómo ayudarse a sí mismo

El fenómeno de la constipación crónica puede tratar de facilitar el cumplimiento de ciertos principios. Es, en primer lugar, de la regularidad. Trate de ir al baño cada mañana a la misma hora. Tenemos que tratar de hacerlo un hábito mañana, teniendo en cuenta que la actividad motora en el colon es el más alto en este momento.

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Es importante escuchar a su cuerpo

No ignore el deseo de realizar el acto de la defecación. Gatillo peristaltismo intestinal y sus movimientos son capaces de ir y venir. Cuando ignoran este deseo, el riesgo de perder toda capacidad de realizar la defecación. Cuanto más larga silla permanece en el intestino, más difícil es hacer - más agua absorbida por los intestinos, difíciles de evacuar las heces del cuerpo. El deseo de defecar después de comer se vuelve más fuerte, por lo que vale la pena aprovechar las señales de su cuerpo.

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Evite el estrés

El estrés puede interferir significativamente con el proceso de relajación de todo el cuerpo, incluyendo el intestino. Con esto en mente, los expertos creen que es importante utilizar todos los días de la técnica de relajación.

Es necesario aumentar la ingesta de líquidos

Trate de beber mucho líquido. Es recomendable beber al menos ocho vasos de líquido (preferentemente agua) al día. Beba necesitar más días calurosos y cuando se tiene que trabajar físicamente. Esto, además, es capaz de satisfacer su hambre.

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Fibra incluido en la dieta

La fibra dietética incluida en la fibra es un laxante natural. Salvado de trigo schiatayutsya muy efectiva para aliviar al paciente de las manifestaciones de estreñimiento crónico.

Debe hablar con su médico sobre los medicamentos

Los laxantes ayudan a aliviar el estreñimiento, pero estos medicamentos deben ser tomados con cautela y un corto tiempo.

Autor: médico Elena Luz