Sustitución del sándwich habitual

Por supuesto, la mayoría de la gente está acostumbrada a comer bocadillos. La intriga de este plato se puede tratar de minimizar, si se utiliza para cocinar el pan integral o pan. Queso feta sustituto de la mantequilla tradicional, espolvorear con todas las hierbas, izadas en la parte superior de una rebanada de pepino, tomate o una rebanada de zanahorias hervidas.

Si estás muy hambriento, comer alimentos bajos en calorías, comenzar con un pedazo de pan de trigo integral. Los especialistas explican este consejo de la siguiente manera: ja, el tiempo que sea necesario para gastar en la masticación del producto, a deshacerse de la fuerte sensación de hambre. Esto permitirá una comida para comer una cantidad menor.

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¿Qué tipo de pan para elegir

Al elegir pan guiada por el que no contiene levadura, de lo contrario se puede encontrar desagradable proceso de fermentación en el estómago. Se considera que el pan negro actúa como un limpiador para el cuerpo. Conociendo esta predilección de los consumidores, los productores a menudo tratan de engañarnos, añadir colorante de alimentos para el producto. Sienta la diferencia es simple - las migas de pan oscuro dotado de gris-marrón, no marrón oscuro natural.

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Técnicas de suministro de grano, lo que permite bajar de peso

Según el Dr. Olga Raz, si usted quiere perder peso necesita comer pan de trigo integral, agregue una rebanada delgada de queso, hojas de lechuga, pepino plástico, un poco de aguacate. Si lo hace a intervalos de dos horas, la sensación de hambre no aparece en el cuerpo está por encima del nivel de serotonina, lo que mejorará su estado de ánimo. La cosa es que el pan que normalmente percibimos como alimento suave, saturado, creando una sensación de seguridad. Por lo tanto, no está prohibido comer durante el día tanto como diez rebanadas de pan integral con pocas calorías.

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Otra dieta

Dietistas de América desarrolló otra dieta, es necesario atenerse a un solo día. Especialistas afirman que hacía juego con la combinación única de hidratos de carbono, proteínas, aminoácidos, vitaminas, en el caso de la adhesión estricta a la dieta propuesta puede garantizar excelente purgación. La base de esta dieta - té pan. Para hacerlo, doscientos gramos de pan debe ser cortado en pedazos y se vierte un litro de agua hirviendo, dejar reposar por ocho o diez horas, y escurrir. La dieta consiste en recibir como el té verde, manzana; jugo de zanahoria, uva; pimientos - en una cantidad limitada.

Autor: médico Elena Luz