Lo que no parece atraer a apelaciones comerciales pierden peso en tres días o una semana para convertirse Thumbelina, no arriesgue su salud. Tales métodos de pérdida de peso pueden causar daños irreparables. Recuerde la verdad: es imposible acumular grasa durante meses o años, y sin efectos en la salud de deshacerse de ella en unos pocos días. Estrategia y tácticas necesarias para alinear la pérdida de peso, todas sus acciones tienen que justificarse.
Cómo ajustar su peso: Estrategia y táctica
Antes de elegir el método óptimo para la pérdida de peso, honestamente responder a las preguntas: ¿cómo empezó todo, que el ímpetu por el hecho de que el aumento de peso. Te vuelves más allá? Pero por lo pronto aumento del apetito, la comida se ha convertido en una fuente cercana de inventario en los lados?
Las posibles causas del aumento de peso repentino
Tal vez las hormonas de su cuerpo cambian. Así que a veces ocurre en el escenario fuerte ajuste de la esfera sexual:
- al convertirse en sexualmente activos;
- quedar embarazada;
- en problemas ginecológicos;
- llega un momento de la menopausia.
En el motivo puede ser temporal, pero causar aumento de peso rápido. Revise sus hábitos de alimentación, cambio de dieta, baja en calorías. Cuando el resultado se convierte en kilogramos vozniknuvshey enfermedad ginecológica debe ser tratada. Ver también: ¿Pueden hacer que los hombres genes de obesidad
Cuando el peso proviene de la enfermedad
En el cuerpo, puede ocurrir en violación del páncreas, hígado, tiroides y otras desviaciones posibles. En este caso, trate de detener el crecimiento de libras con una dieta no funcionará. Tomará un examen médico completo, realice el diagnóstico de la enfermedad y su tratamiento. De lo contrario, las posibles distorsiones irreflexivas en la dieta puede ser más una provocación de la enfermedad que no deseable. Cuando la agravación de la enfermedad tienen sobrepeso aumentará. Ver también: Obesidad: Se necesita un enfoque integrado
¿Por qué método para luchar por la armonía
Cuando el problema del exceso de peso se asocia con la pereza y el exceso de nutrición, es necesario tomar por sí mismo en serio. Usted no tiene que torturarse, la armonía no debe ser un castigo. Preparar un papel y anote las respuestas a las preguntas:
- ¿Cuánto pesa ahora?
- ¿Hasta qué peso usted aspira a?
- ¿Qué cantidad de libras que necesita perder y por cuánto tiempo?
- ¿Puede aumentar la actividad física?
- De qué productos se niega el más fácil?
- ¿Qué, divertirse, puede hacer para bajar de peso?
En respuesta a las tres primeras cuestiones, para programar la pérdida de peso. Supongamos que usted encuentra que es necesario para bajar de peso doce libras. Si pierde una libra por semana, seis meses más tarde se llega tranquilamente a la meta. De acuerdo con el horario que usted será capaz de lograr el objetivo sin trastornos metabólicos, sistemáticamente, sin la amenaza del regreso de los kilos perdidos, sin perjudicar la salud. Determine lo que la actividad física que son capaces de añadir a la habitual todos los días para que se dan en el ascensor, caminar para ir al trabajo, para realizar ejercicios pasivos utilizando la tensión muscular alternativo, haciendo en el simulador. Es necesario elegir lo que realmente se puede hacer.
¿Por qué método para luchar por la armonía
Definir en el quinto párrafo y sus gustos y aversiones alimentarias elegir una dieta que se adapte a sus gustos máximo, entonces será fácil de realizar. En el sexto párrafo debe traer lo que son capaces de, a fin de lograr el objetivo, y al mismo tiempo divertirse. Utilice el baile, ejercicios, sauna, centros de respiración - todo lo que trae alegría y elimina los kilos de más. Autor: médico Elena Luz
