Es esencial en la dieta en la primavera para proporcionar a su cuerpo con oligoelementos y vitaminas. Usted tiene que entender que el cuerpo humano es el tiempo de primavera muy complejo, que tiene que cumplir en el pico de beriberi. El sistema inmune en esta época del año se hace más sensible, alto riesgo de progresar. Sin embargo, es realista para tratar de ayudar al cuerpo a adaptarse al cambio de las estaciones, y tendrá que comenzar con la transición al tipo de alimento primavera.

¿Por qué en la primavera de cambiar su dieta

• Con la ayuda de una nutrición adecuada podemos ayudar a su cuerpo a mantenerse en buenas condiciones. No es ningún secreto que en la primavera debe ser inferior a calorías. En el invierno, el cuerpo tiene que gastar una gran cantidad de energía para calentar en sí - como comer más calorías. Pero en la época de primavera las condiciones climáticas no son tan extremas, hay una razón para reducir el número de calorías en el menú diario.
• La primavera es el beriberi edición estándar. El cuerpo humano en esta época del año pierde vitaminas. Por otra parte, en la primavera de la deficiencia de la vitamina puede convertirse en crónica. Trate de cambiar, de tomar en serio la solución del problema.
• Los expertos dicen que como un factor de inmunidad disminución de temporada - en el invierno tuvo que luchar contra las condiciones climáticas desfavorables. Corregir esta situación puede ser mediante el ajuste de la dieta.
• Puede agravar dolencias crónicas. Primavera, como, de hecho, y en otoño se considera exacerbación temporal - que es conocido por todos "Crónica". Pero este tipo de agravación puede tratar de evitar, si se limita el consumo de productos de salud insalubres. En particular, es importante para las personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.

La especificidad de la dieta de primavera

Tomar nota: la dieta resorte no debe ser tomada como un conjunto rígido de reglas, que recuerda a una dieta con una enfermedad en particular. Es sólo en las recomendaciones a la hora de elegir los alimentos. La dieta es capaz de variar dependiendo de la disponibilidad de las preferencias culinarias. Sólo hay una regla importante: debe asegurarse de que el cuerpo recibe todos los componentes necesarios, especialmente vitaminas.

Recomendaciones específicas

• Trate de comer más fruta. Haga una regla todos los días para comer al menos una manzana, plátano, naranja.
• Cada día tienes que comer verduras. Verduras al vapor y ensaladas de vegetales ayudan a combatir enfermedades de deficiencia de forma más eficaz.
• Una parte esencial de la dieta son proteínas. Con suficientes proteínas del sistema inmunitario para hacer frente a los problemas correctamente. Utilice un pez marino como un producto proteico. Además de la proteína, proporcionará el cuerpo con el fósforo, yodo, ácidos grasos insaturados, calcio.
• No se olvide de las grasas vegetales, es necesario preparar ensaladas con aceites no refinados.
• Incluya en la dieta de papilla hecha de granos enteros - y necesitas carbohidratos complejos también.
• Gran beneficio en la primavera proporcionará bebidas de frutas, jugos, miel.
• Apoyar el té de hierbas sistema inmunológico.
• Introduzca en la dieta de las cebollas verdes, eneldo, perejil fresco - que es una gran fuente de minerales y vitaminas.
• Coma con frecuencia y fraccionada, ayuda a perder peso.

Los nutricionistas dicen: si selecciona cuidadosamente los productos para su dieta, la nutrición puede ser tan útil como sea posible, y la vida - una agradable.

Por cierto, usted puede estar interesado en el tema de "Cómo restaurar el poder en la mitad del día." Cuida de ti mismo y mantenerse saludable. Siempre contigo tu asistente médico en salud.

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