Los nutricionistas han llamado las comidas más correctas que ayuden a superar la tristeza. Por lo tanto, si usted tiene que atenerse a su mal humor, tiene sentido optar por estos productos saludables. Esto no sólo ayuda a devolver el buen estado de ánimo, sino también ahorrar un montón de problemas con la salud. Hay otras maneras probadas para combatir la depresión.
Cómo vencer a los azules: Ayuda Productos
Blues: ¿qué tipo de condición
En los días oscuros de gris, tensos y avitaminoznye días de trabajo puede parecer deprimido y melancólico. A partir de esta condición a menudo no puede salvar lemas samougovory y optimistas amigos. Como una fuente de placer, estamos comprometidos a comer. Se da preferencia particular pastel, dulces, comidas de alto contenido calórico. Es realmente delicioso y da placer. La falla en ellos que la saturación placer es corto, y las consecuencias - de largo e impredecible. En el caso de las crónicas de la indulgencia del apetito "blues" se forma de adicción a la comida y comenzar rápido aumento de peso.
Advertencia - colores brillantes
La falta de vitaminas puede ser superado. Es mejor prestar atención a las frutas y verduras de color brillante. En invierno y principios de primavera puede ser cítricos, albaricoques, plátanos, zanahorias año pasado. Estos productos nos proporcionará valiosas vitaminas, comida de ellos será agradable a la vista.
Citrus no es demasiado alta en calorías, pero son sabor brillante, aroma de naranja y mandarina eleva el tono general y el estado de ánimo. Sin embargo, los chinos mandarines inseguro.
Disfrute de los plátanos
Los plátanos pueden ayudar a continuación, cuando después de un emotivo merienda sacudida hábito afecta a la apariencia de los calambres en el estómago hambriento. Los plátanos no son demasiado altos en calorías, pero que son ricos en azúcares naturales y proporcionan una sensación de saciedad. Además, los plátanos son ricos en potasio, que es necesaria para el corazón estaba sano.
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